Не можете и дня прожить без десерта? Не спешите упрекать себя за съеденные шоколадки, подчас организм испытывает острую нехватку в них. Просто пересмотрите отношение к собственному рациону и продолжайте питаться вкусно. В данной статье попробуем найти равноценную замену вредным сладостям.

Батончик-мюсли

Не можете устоять перед соблазном съесть шоколадный батончик? Попробуйте заменить его на мюсли в аналогичном формате. Сейчас в продаже появились батончики с различными вкусами. Наличие меда, орехов и сухофруктов делает их одновременно питательными и полезными для здоровья. Мюсли — отличный вариант, когда требуется быстро утолить голод и подавить тягу к очередной конфете.

Горький шоколад

Молочный и белый шоколад содержат на порядок больше жиров, чем их горький собрат. Его стоит выбрать, если обойтись без заветной плитки не представляется возможным. В разумных количествах горький шоколад полезен для сердечно-сосудистой системы, в его составе содержатся антиоксиданты. Главным критерием выбора в магазине является процентное содержание какао, оно не должно составлять менее 60%.

Леденцы без сахара

Любите карамельки? Высокое содержание сахара делает их нежелательным лакомством для тех, кто следит за собственным весом и состоянием здоровья. Но отказываться от них и не придется, ведь на прилавках магазинов существует особая разновидность леденцов с нулевым содержанием сахара.

Фрукты

Заменить конфеты при желании можно и фруктами. При интересной подаче апельсин, банан или яблоко станут отличной заменой калорийным десертам. Экспериментируйте с рецептами и пробуйте неожиданные сочетания. Смузи, салаты и домашнее мороженое окажутся отличной альтернативой десертам, купленным в магазине.

Зефир и пастила

Если вы занимаетесь подсчетом калорий, непременно обратите внимание на то, что зефир и пастила содержат сравнительно небольшое их количество. Их вкус удовлетворит сладкоежек любого возраста и не окажется причиной увеличения веса. Исключением может стать только продукция, покрытая шоколадной глазурью.

Мармелад

Мармелад не удается однозначно отнести ни к полезным, ни к вредным десертам. Во-первых, потому что в составе «жевательной» версии лакомства крайне мало натуральных ингредиентов. Обычный мармелад можно отнести к категории полезных продуктов только в случае если на его упаковке удастся обнаружить надпись «диетический» или «обезжиренный».

Много других полезных советов можно найти на itissite.com