Крепкий сон — крепкое здоровье

Сон – это важнейшая естественная потребность человеческого организма. Человек может прожить без еды две недели, но без сна он может выдержать не более трех дней. Во время сна отдыхает самый главный орган – мозг. За день в него поступает такое огромное количество информации, что ее невозможно сразу обработать. Многое, что проходит «мимо сознания», на самом деле записывается и сохраняется. Точнее, это – большая часть полученной нами информации. Ведь если бы мы осознавали абсолютно все, то вскоре бы сошли с ума. Во сне отдыхают только определенные участки мозга. Но процесс обработки информации и контроля над телом не прекращается. Отключается только сознание, и это позволяет мозгу отгородиться от поступления новой информации.

Вам может сниться что-то логичное, что-то страшное или наоборот, пугающее; могут сниться и совершенно обыденные вещи, например, что вы оформляете интерьер комнаты подростка. Но в любом случае любое ваше сновидение – это результат мозговой деятельности. Сны появляются в процессе обработки полученных за день данных. В том числе и ваших собственных мыслей и желаний. Поэтому зная, что человек снится, опытный психоаналитик сможет рассказать все о его желаниях, страхах и так далее.

Сон необходим не только мозгу, но и телу. Расслабление и отдых позволяют восстановить ресурсы организма. Крайне важно иметь удобное для сна место. Ведь по большому счету несколько часов подряд мы лежим неподвижно, значит, нужно, чтобы телу было удобно. Кровать должна быть средней жесткости, подушка- не слишком высокой но и не слишком низкой, не должно быть душно или наоборот холодно. Здесь, как и во всем, главное – соблюдать меру.

Интересные статьи сайта